Bulletin météo : voyager à vélo en période de canicule

Bras bicolores, cuisses graphiques et pieds étonnamment pâles. Pas de doute, l’été est déjà bien entamé ! Et si les marques du cuissard font partie du folklore du voyage à vélo, finir la journée avec l’impression d’être passé dans un four à chaleur tournante en revanche, ne fait rêver personne. 

Alors quand la canicule s’invite sur l’itinéraire, quelques précautions s’imposent pour continuer à pédaler avec plaisir. Voici donc nos conseils pour garder la tête froide lorsque le thermomètre perd la sienne !

Partir à la fraîche 

Quand le mercure s’emballe, le meilleur allié des cyclotouristes est souvent… le réveil ! Partir tôt permet de profiter des heures les plus agréables de la journée. A l’aube, l’air est encore frais et l’ambiance, singulière. Les routes sont calmes et les villages s’éveillent lentement.  Baignés par une lumière douce et dorée qui étire les ombres sur la route, les paysages offrent aux premières heures du jour une atmosphère magique. 

La première astuce consiste donc à adapter son rythme de voyage. Eh oui, en été, il n’est pas rare de boucler une bonne partie de son étape avant midi. N’hésitez pas à prévenir votre hôtel ou votre chambre d’hôtes, nombre d’entre eux acceptent d’avancer légèrement l’heure du petit-déjeuner ou de vous préparer un encas à emporter.

L’après-midi vous laisse alors tout le loisir de visiter le village qui vous accueille,  de découvrir un musée, de déjeuner en terrasse, de vous baigner, ou simplement de vous offrir, aux heures les plus chaudes, un peu de repos à l’ombre. Ces longues journées estivales offrent le luxe de voyager à vélo autrement, en filant au rythme du soleil plutôt qu’à celui de la montre. 

Adapter son ravitaillement 

Sous la chaleur écrasante, inutile de miser sur un repas copieux.

Le matin, privilégiez les fruits frais, le yaourt, le pain, le miel ou la confiture. Pour le déjeuner, les salades composées, melon, mozzarella, taboulé ou sandwichs simples sont souvent les meilleurs compagnons de route. Les fruits de saison comme les abricots, pêches, nectarines ou bananes trouvent facilement leur place dans une sacoche.

Et puisqu’un voyage à vélo est aussi une affaire de plaisirs, n’hésitez pas à vous accorder une pause glace au détour d’un village. Sorbet aux fruits ou crème glacée, cette halte gourmande apporte une agréable sensation de fraîcheur et offre un moment de répit bienvenu lors des journées les plus chaudes.

Une règle simple prévaut quand les températures grimpent : mieux vaut plusieurs petites pauses gourmandes dans la journée qu’un repas trop conséquent sous l’astre brûlant.

Remplir son bidon sur la route

En période caniculaire, votre meilleur allié reste votre bidon. Ou plutôt vos bidons. Nous vous recommandons vivement de partir avec au moins 1.5 litres d’eau par personne ou davantage, si votre itinéraire traverse des secteurs peu ombragés ou habités. Et surtout, ne buvez pas seulement lorsque la soif se fait ressentir, parce qu’à ce stade, votre corps a déjà commencé à tirer la sonnette d’alarme. 

La bonne nouvelle, c’est que les points d’eau en France ne manquent pas ! Les fontaines publiques restent une valeur sûre lorsqu’elles distribuent de l’eau potable. Les toilettes publiques, souvent situées à proximité des églises ou des places de village, permettent également de remplir ses bidons. Les bars, cafés, boulangeries, épiceries et autres commerces constituent aussi des haltes bienvenues pour acheter une boisson fraîche ou refaire le plein d’eau au cours de la journée. Sans oublier les cimetières, dont les points d’eau sont bien connus de nombreux cyclotouristes. 

Assurez-vous simplement que l’eau soit potable avant de remplir vos bidons. Par ailleurs, n’attendez pas que vos bidons soient vides pour refaire le plein. En période de forte chaleur, mieux vaut collectionner les points d’eau plutôt que les coups de chaud !

Et pour compenser les pertes liées à la transpiration, vous pouvez également alterner avec une eau minérale riche en sels minéraux ou une eau gazeuse. Les pastilles d’électrolytes peuvent aussi être intéressantes lors des journées les plus chaudes ou des étapes les plus exigeantes. Enfin, contrairement à une idée reçue, une eau glacée n’est pas toujours la meilleure option. Une eau fraîche, mais non glacée, est généralement plus agréable à boire et mieux tolérée par l’organisme.

Le bon équipement

Face à la canicule, on serait tenté.e de se découvrir au maximum. Grave erreur. Les textiles techniques avec protection UV (UPF) sont en effet une bien meilleure idée. Ils protègent la peau tout en limitant l’échauffement lié à l’exposition directe au soleil. Un confort non négligeable durant ces longues journées estivales. 

La gapette sous le casque, les lunettes de soleil et la crème solaire appliquée généreusement restent des indispensables.

Pour gagner quelques précieux degrés, une astuce simple a déjà fait ses preuves : glisser un bandana humide autour du cou ou sous le casque. Ré humidifié à chaque pause, il procure une agréable sensation de fraîcheur durant plusieurs kilomètres. Ce n’est pas la climatisation, certes, mais sur une route écrasée de soleil, on s’en rapproche parfois étonnamment. 

Et si vous reportiez votre départ ? 

S’il est un avantage que recèle le voyage à vélo, c’est bien celui de pouvoir se vivre bien au-delà du cœur battant de l’été.  Les mois de septembre ou octobre en sont d’ailleurs une magnifique alternative. Les prémices de l’automne ont en effet  l’avantage d’offrir des températures douces, des couleurs chaudes et envoûtantes et beaucoup plus de calme.

Chez Abicyclette Voyages, nous avons toujours considéré qu’un voyage à vélo devait rester un moment de découverte, de plaisir et de liberté. L’idée n’est pas de transformer ses vacances en épreuve du feu lorsque le thermomètre s’emballe. C’est pourquoi, lorsqu’un épisode de canicule exceptionnel est annoncé sur votre destination, nous pouvons étudier avec vous un report sans frais, selon les disponibilités du séjour. 

Notre priorité reste de vous permettre de profiter pleinement de votre voyage et ce, dans les meilleures conditions. En cas de doute, n’hésitez pas à contacter votre conseiller voyage. Nous prendrons le temps d’échanger avec vous pour trouver la solution la plus adaptée à votre projet.